Meine Sportaktivitäten sind zur Zeit durch die unglückliche Kombi von schlechtem Wetter (ja, ich weiß, gibt es nicht...) und defektem Knöchel etwas eingeschränkt. Aber ich koche mir jetzt täglich zwei Kannen Tee - Früchtee, Pfefferminztee - und trinke die auch. Ohne Zucker, logisch.
Außerdem esse ich nur Dinge, auf die ich wirklich Appetit habe. Das heißt, wo mir mein Körper sagt: Das wäre jetzt gut. Und ich schreibe die Kalorien mit. Letzteres hilft ungemein beim Einschätzen, was man gerade abends noch darf. Wenn ich zwischendurch nicht genascht habe, ist das immer erstaunlich viel. In den letzten Tagen habe ich diese Reserve gar nicht voll ausgeschöpft. Vor den Mahlzeiten habe ich Hunger, aber absolut im normalen Bereich. Dann esse ich mich richtig satt und dann ist es gut. Zwischendurch bekomme ich keinen Hunger. Das liegt bestimmt auch daran, dass ich das esse, was ich tatsächlich brauche. Dazu kommt vielleicht auch noch die viele Flüssigkeit.
Jedenfalls hat diese Kombi dazu geführt, dass mein Gewicht weiter nach unten rutscht. Langsam, aber beständig.
Ich graule mich schon vor der Zeit, wo ich aus beruflichen Gründen wieder soviel Stress habe, dass Frustessen angesagt ist. Ob es es schaffe, davon wegzukommen?
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