Meine erste Yoga-Übung: Aufwachen und Energie tanken

Gestern habe ich mich weiter mit meiner MSN-Gesundheits-App beschäftigt und entdeckt, dass es auch Anleitungsfilmchen für Yogaübungen gibt. Aufwachen und Energie tanken, 10 Minuten, Schwierigkeitsstufe einfach, gleich nach dem Aufstehen morgens zu praktizieren. Das scheint absolut machbar.
Gestern Abend habe ich meine Gymnastikmatte unterm Bettvorgeholt, die dort schon mehrere Jahre im wahrsten Sinne des Wortes ein Schattendasein führte. Die Staubschicht zu entfernen hat etwas gedauert...

Heute Morgen habe ich erstmal verschlafen. Obwohl ich den Wecker gestellt habe. Aber auf den falschen Alarm. Urlaubsreif, würde ich sagen.
Nach dem Zähneputzen habe ich die App gestartet und meine Übungen. Ich hatte Sorge, dass die Abläufe zu schnell gezeigt werden und ich nicht hinterher komme. Diese Sorge war unbegründet.

Was viel schlimmer war: mein Fitnesszustand ist katastrophal. Schon die zweite Übung (siehe Foto) brachte mich an meine Schmerzgrenze. Meine Sehnen in den Beinen sind durch das viele Sitzen am Schreibtisch dermaßen verkürzt, dass ich keine Chance habe, die Beuge- und Streckübungen richtig auszuführen.
Nach drei Minuten war ich außer Puste...
Soviel zu "einfachen" Yoga-Übungen.

Naja - Ich lasse mich nicht abschrecken. So nach und nach werde ich das hinbekommen.