Gestern habe ich das 12. Training gemacht: inzwischen halte ich 3 x 10 Minuten Laufen mit je einer Minute Gehpause dazwischen durch. Ein kleines Aufwärmtraining vorher wäre vielleicht ganz angebracht. Gestern habe ich 10 Kniebeugen vorher gemacht. Das werde ich noch mit ein paar gymnastischen Übungen erweitern.
In den 4 Wochen habe ich ungefähr 2 kg abgenommen. Ich kann es nur schätzen, weil ich zu Beginn des Intervalltrainings nicht auf die Waage gegangen bin. Auf meine Ernährung achte ich natürlich auch. Nur vom Laufen nimmt man nicht soviel ab. Nunja - die Trainingseinheiten werden aber spürbar länger. Eine Runde im Rombergpark reicht inzwischen nicht mehr aus.
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