Endlich das Intervalltraining begonnen

Zweites Intervalltraining

Mein erster Versuch im Januar endete ja mit einer ernsthaften Bänderdehnung, als ich auf einem Stein umgeknickt bin. Inzwischen ist mein Knöchel wieder hergestellt und das Wetter spielt auch mit.
Am Montag habe ich mit dem ersten Intervalltraining begonnen. Ich habe mir bei runtastic einen Trainingsplan Ausdauer und Fettverbrennung für Anfänger runtergeladen (die Traningspläne sind in dem Jahresabo, das ich abgeschlossen habe, enthalten). Den Starttermin habe ich natürlich gnadenlos verpasst, da ich im Februar starten wollte. Aber man kann die verpassten Trainingseinheiten nachholen. Mir gefällt die klare und freundliche Ansage: Laufe so wie es Dir angenehm ist. Die Intervalle werden angesagt - das motiviert. Und wenn ein Intervall fast abgeschlossen ist, gibt es einen Countdown.
Da die App runtastic heißt, geht es hauptsächlich ums Rennen bzw. um Sportarten mit Bewegung an der frischen Luft.

Ergänzung miCoach train & run von adidas für Krafttraining

Deshalb habe ich mir heute noch die App miCoach train & run von adidas runtergeladen. Hier sind die Trainingspläne kostenlos und Fitnessübungen mit grafischer Anleitung integriert. Das gefällt mir - auch, dass die Trainingspläne in den Kalender integriert werden können. Die Kraftübungen werde ich mit dieser App machen. Ich habe welche für Anfänger ausgesucht - es sieht machbar aus. Warten wir die erste Einheit ab, morgen...